Metaforika mesa toy mesaiwna

Η οδήγηση ενός αυτοκινήτου είναι μια ειδική μέσο μεταφοράς, το οποίο, ωστόσο, θέλει μεγάλη προσπάθεια και καίει πολλές θερμίδες, γι 'αυτό είναι χρήσιμο χρήσιμο κύκλο διατροφή. Έτσι, υπάρχει ένας πιο τέλειος τρόπος για τις γυναίκες που εξαρτώνται από το να χάσουν μερικά επιπλέον κιλά. Ωστόσο, οι άνθρωποι θέλουν να έχουν τι είδους ποδήλατο μόνο ως χόμπι ή υλικό μεταφοράς, θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στο μενού για ταξίδια ποδήλατο τους δεν wycieńczały πολύ μακριά. Παρακάτω παρουσιάζουμε μερικούς κανόνες που θα πρέπει να καθοδηγούν τους ανθρώπους που οδηγούν σε μεγάλη απόσταση σε ποδήλατο. Εδώ είναι μια διατροφή ποδηλασίας για τους λάτρεις της ποδηλασίας:

Πρωινό.Δεν είναι χωρίς λόγο ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι πάρα πολύ καθήκον να μας φέρει δύναμη για το υπόλοιπο της ημέρας, ενώ τα υπόλοιπα γεύματα συμπληρώνουν αυτήν την ενέργεια. Το ιδανικό φάρμακο θα είναι, μεταξύ άλλων, η μούσλι με φρούτα και σταφίδες ή σούπα ψωμιού (al dente.Σνακ.Όταν παίρνετε ένα ποδήλατο, είναι πραγματικά καλό να σκεφτόμαστε ένα νόστιμο σνακ που θα μας δώσει μεγαλείο και θα σας κάνει να πεινάσετε. Το σημαντικό στοιχείο του πρέπει να είναι απλοί υδατάνθρακες, επομένως φαίνεται να τρώει ώριμες μπανάνες ή σάντουιτς με μαρμελάδα και μέλι. Όταν πρόκειται για λαχανικά, η σωστή λύση θα είναι οι ντομάτες και οι κόκκινες πιπεριές.Δείπνο.Μετά από μια σκληρή βόλτα, μπορούμε να νιώσουμε μια ισχυρή πείνα. Βεβαίως, μην το παρακάνετε με τα τρόφιμα αμέσως μετά τη σωματική άσκηση. Αμέσως μετά την άφιξη, το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας χυμός πορτοκαλιού ή ένα μπαρ σιτηρών (ως απόδειξη της Corna. Καθίζουμε σε ένα μεγάλο δείπνο αργότερα, όταν ξεκουράζουμε μετά την άσκηση.Ενυδάτωση.Πρώτα απ 'όλα, δεν πρέπει να ξεχάσουμε τη βέλτιστη ενυδάτωση του σώματος. Το πιο σημαντικό είναι να έχουμε το ποδήλατο πριν απολαύσετε το ποτό αρκετή δόση υγρά. Η πλέον προτιμώμενη θεραπεία είναι μόνο νερό, μπορούν να ζήσουν τα κατάλληλα ενεργειακά ποτά για αθλητές. Θα πρέπει επίσης να είναι η γνώση ότι ο άνθρωπος χρειάζεται περίπου 2 λίτρα την ημέρα των πιει νερό (σε σχέση, βέβαια, από το πρόσωπο και το σωματικό βάρος, καθώς και τις πιθανές επιπτώσεις της αφυδάτωσης, ειδικά στις συνθήκες της άσκησης, μειώνουν άμεσα τις επιδόσεις μας, θα αισθανθείτε υποτονική και στερούνται της ενέργειας.

Μια δίαιτα ποδηλάτου που περιέχει τις επιρροές που έχω παρουσιάσει δεν υποκαθιστά τα κανονικά γεύματα, μάλλον το αντίθετο. Δεν είναι, ωστόσο, υπερκατανάλωση! Και για όσους ενδιαφέρονται να επιλέξουν την καλύτερη διατροφή με ποδήλατα, συνιστούμε να συναντήσετε έναν διαιτολόγο που θα επιλέξει τα είδη των γευμάτων με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι τα καλύτερα για εμάς, όχι για τον μέσο άνθρωπο.